#DEJAAUNLADOELMOVIL: NOMOFOBIA

¿Qué es la nomofobia? 

Sin duda es la palabra del año 2018, todavía no está considerada como una patología ni como un trastorno, pero lo que si es seguro, es el miedo o preocupación ante la idea de estar sin teléfono móvil o no poder usarlo. Otra forma de explicarlo es, ansiedad por la separación del teléfono móvil. 

Un nomofóbico es fácilmente reconocible porque:
  • Mira constantemente su móvil para ver si ha recibido algún mensaje.
  • Roba horas al sueño para sumergirse en las redes sociales.
  • No quiere ir a ningún sitio en el que no haya cobertura.
  • No apaga el móvil en ningún momento.
  • Siempre está pendiente de localizar un enchufe que le permita recargar la batería.

¿Cómo combatirlo? 

El móvil, cuanto mas lejos es mejor. Necesitas muchas fuerzas de voluntad para hacerlo, déjalo un día en casa (si no te sabes los números de tus familiares directos llévalos en un papel o mini agenda anotados, por si ocurre alguna emergencia), déjalo en un cajón del escritorio, en el coche. 

Sé que al principio es duro, pero pasadas unas horas verás como te sentirás mejor, la ansiedad desaparecerá y estarás mas relajado.

No uses el móvil durante las comidas.

Respeta a tus amigos que tienes en frente. Es un verdadero fastidio hablar con alguien y este ni te mire porque esta hablando con alguien mas por whatsaap, mejor para eso quédate en casa. 

Borra apps inútiles. Solo te hacen perder tiempo, quédate con las que uses de verdad y las que sirvan para algo. 

Llama y no mandes whatsaap. Estarás menos pendiente y vas al grano de lo que necesites saber, sé breve. 

Silencia los grupos. 

Ten auto control. 


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